Sylvain
Le running est un sport « cardio » qui demande de l’endurance et de la rigueur. Et pour certains, il n’est jamais évident de trouver la motivation et le temps afin de s’y consacrer pleinement. Durant cet exercice, chaque articulation du corps est sollicitée, en particulier les chevilles et les genoux. De plus, les chocs encaissés par le dos peuvent à terme entraîner des complications si vous n’êtes pas convenablement équipé. C’est pourquoi il est important de bien choisir ses chaussures de course. Voici donc les critères à prendre en compte pour effectuer vos virées sans risquer la blessure.
Caractériser son sport
Déjà, vous devez analyser la régularité et les périodes que vous accordez à la pratique du running. Les chaussures ne se choisiront pas de la même façon selon vous soyez un néophyte dont le temps accordé à ce sport est ponctuel ou un amateur aguerri. Ensuite, déterminez avec soin le type de terrain sur lequel vous voulez courir. En effet, les surfaces rocailleuses nécessiteront plutôt des chaussures de trail, tandis que des chaussures moins spécifiques, mais tout aussi amortissantes, feront l’affaire sur le bitume et les chemins. À vous d’adapter ces accessoires en conséquence.
Connaître son corps
La course à pied engendre toute une ribambelle de chocs auxquels la physionomie humaine n’est pas habituée ni constituée à supporter sur la durée. C’est pourquoi les chaussures sont essentielles pour limiter la répercussion des impacts que les articulations encaissent. Avant d’opter pour une marque particulière, il faut ainsi considérer le poids de votre corps. N’oubliez pas que ces accessoires indispensables pour courir ont pour but de garantir un confort et un équilibre optimaux. Le choix des technologies d’amorti diverses se fait donc selon votre ressenti, votre bien-être. Sachez également qu’il y a quelques différences à prendre en compte entre les pieds des femmes et ceux des hommes.
Déterminer son type de foulée
Tout le monde n’est pas forcément au courant, mais il existe différentes sortes de foulées, se distinguant nettement par l’usure des chaussures. Observez bien les semelles de votre paire actuelle, et vous pourrez alors savoir si vous utilisez une foulée pronatrice (le pied s’inclinant vers l’intérieur de la chaussure, usant le côté interne des semelles), une foulée supinatrice (le pied s’inclinant vers l’extérieur de la chaussure, usant le côté externe des semelles) ou une foulée neutre (la foulée suivant un axe droit, depuis l’extérieur du talon jusqu’aux orteils, usant l’extérieur du talon, le milieu et l’avant-pied de la chaussure).
Opter pour une marque adéquate
Le marché de la chaussure de course est rude, si bien que les magasins en regorgent à foison. Pas évident donc de choisir parmi tous les modèles exposés. Qui plus est, chaque marque n’octroie pas les mêmes conditions sportives aux utilisateurs. Veillez à bien sélectionner celle qui correspond le mieux à votre corpulence, votre manière de courir ainsi qu’à la fréquence à laquelle vous faites vos séances de running. Il ne faut pas hésiter à mettre le prix pour avoir une paire de bonne qualité, afin d’éviter les chaussures qui émettent ce grincement si énervant, typique des baskets bon marché.
Vous aimez courir bien au chaud chez vous ? Alors sachez qu’à une certaine époque, les tapis de course étaient des instruments de torture.
