On s’obstine tous à peser ses aliments à chaque repas, alors que c’est ce qu’on fait le dimanche soir qui décide de la semaine
Mon coach n’en peut plus de le répéter : brûler plus de graisses pendant la séance ne fait pas fondre le ventre pour autant
On s’obstine tous à enchaîner les abdos au sol, alors que ce sont 4 gestes pendant la marche qui creusent vraiment le ventre
Fini le sport qu’il faut aimer pour que ça marche : ce que le corps enregistre même quand on s’ennuie
Fini l’abonnement de sport payé plein tarif : depuis que j’ai envoyé une simple facture, une partie revient sur mon compte chaque année
J’ai installé Strava juste pour suivre mes kilomètres : au bout de six mois, je ne courais plus du tout pour les mêmes raisons
J’ai suivi un run club un vendredi soir juste pour ne pas rentrer seul : en arrivant au dernier virage, j’ai compris ce que je cherchais vraiment depuis des mois
J’ai remplacé mes gainages du matin par 20 minutes dans le bassin juste pour éviter la chaleur : à la fin août, mon ventre n’était plus le même
Je repartais courir tous les matins pour effacer mes excès d’août : le jour où mes jambes ont lâché en pleine séance, j’ai compris ce que je demandais vraiment à mon corps
On s’obstine tous à enchaîner les demi-tours dans les petits bassins, alors que c’est un accessoire à moins de 20 € qui décide de la séance
Fini les séries d’abdos au sol : cette méthode d’une ancienne danseuse muscle le ventre sans qu’on voie quoi que ce soit bouger
« J’avais trop honte qu’on me reconnaisse au parc, voila ce que ma psychologue m’a conseillé pour quand même me remettre au sport
Plus aucun coach ne commence sa séance comme ça en été : voici ce qu’ils font à la place avant de toucher une barre
Mon coach a toujours refusé de me laisser manger ce que je voulais après l’entraînement : j’ai ri pendant des mois avant de comprendre pourquoi il avait raison
J’ai enchaîné mes marches à jeun tout l’été juste pour perdre du ventre : le matin où j’ai failli tomber sur le trottoir, j’ai compris ce que j’oubliais
Je faisais 10 000 pas par jour pour garder mes muscles : le jour où j’ai mesuré mes cuisses, j’ai compris ce qui me manquait
On s’obstine tous à forcer sur les abdos et les étirements, alors que cette méthode française des années 70 relâche le dos sans effort visible
J’ai ajouté des squats à chaque séance juste pour muscler mes jambes : au bout de trois mois, j’ai compris ce que je ratais à chaque répétition
J’ai enchaîné les élastiques pendant six mois pour muscler mes fessiers : le jour où un coach m’a filmé de profil, j’ai compris ce qui poussait vraiment
On s’obstine tous à enchaîner les squats en salle, alors que ces 3 mouvements au sol travaillent bien plus profond les fessiers
On s’obstine tous à masser ou étirer le dos après une journée assis : ces trois postures d’une minute font pourtant bien plus pour les lombaires
« Je pensais que c’était impossible sans transpirer » : pourquoi les coachs font travailler la sangle abdominale sur une simple chaise en plein été
J’ai lancé l’appli du #Aoutrun avant ma sortie du dimanche juste pour tester : depuis, je ne rentre plus jamais avant d’avoir bouclé mes 10 km
On s’obstine tous à caser des séances de sport en vacances, alors que ce réflexe quotidien des vacanciers du Sud entretient bien mieux la forme
J’ai enchaîné mes footings sur la plage tout l’été juste pour le plaisir : au retour des vacances, j’ai compris ce que le sable avait vraiment fait à mes jambes
On s’obstine tous à chercher la sueur pendant nos séances d’été : ce que ce phénomène révèle vraiment sur nos calories n’a rien à voir avec ce qu’on croit
« Je pensais que c’était juste une question d’habitude » : pourquoi l’heure de votre footing d’été mérite d’être repensée d’urgence
Selon les médecins du sport, les gens qui transpirent dès les premières minutes d’effort possèdent une particularité physiologique enviable
